Lors de la première séance, on commence par un dialogue nommé anamnèse — un état des lieux pour connaître votre demande.
Structure Les temps d'une séance
1
La Relaxation Dynamique
Exercices du corps en mouvement, associés à un travail sur la RESPIRATION (debout ou assis). Le mouvement libère les tensions et prépare le terrain à la sophronisation.
2
La Sophronisation
En position debout, assise ou allongée, le sophrologue effectue une lecture du schéma corporel pour relâcher tous les muscles. Il propose ensuite une visualisation positive : la personne atteint un niveau sophroliminal — entre veille et sommeil, en ondes alpha.
3
La Phénodescription
Reprise et désophronisation pour reprendre contact avec son corps. Dialogue de clôture permettant de prendre conscience des ressentis et de faire face à la problématique de façon positive.
À retenir
La recharge énergétique
20 minutes de relaxation = 2 heures de sommeil
La séance se termine par un dialogue appelé phénodescription qui permet de prendre conscience de ses ressentis au cours de la séance et de faire face à sa problématique de façon positive.
Prise en charge par de nombreuses mutuelles pour la Sophrologie.